{"id":1492,"date":"2019-07-22T12:49:43","date_gmt":"2019-07-22T10:49:43","guid":{"rendered":"http:\/\/frutabeta.somoswaka.com\/?p=1492"},"modified":"2019-10-25T10:25:20","modified_gmt":"2019-10-25T08:25:20","slug":"blog-comer-sano-en-vacaciones","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.frutality.es\/blog\/blog-comer-sano-en-vacaciones\/","title":{"rendered":"Comer sano y disfrutar en vacaciones"},"content":{"rendered":"

Ya est\u00e1n aqu\u00ed, por fin, las vacaciones tan deseadas y merecidas para recargar las pilas, disfrutar, comer, probar experiencias nuevas, relajarse… Son el momento perfecto para desconectar del trabajo, del estr\u00e9s, de las preocupaciones laborales, de olvidarse de los compa\u00f1eros de trabajo y hasta de las claves del ordenador. \u00a1Bien!<\/p>\n

Toca relajarse en todos los aspectos, pero eso s\u00ed, sin tirar por la borda todos los esfuerzos y logros que hemos conseguido durante el a\u00f1o, sin obsesionarnos<\/u><\/strong> claro, que para algo son las vacaciones. Aunque mantener nuestros h\u00e1bitos saludables es m\u00e1s dif\u00edcil estando fuera de casa<\/strong>, siempre hay ciertas cosas que podemos hacer o evitar<\/strong>.<\/p>\n

 <\/p>\n

\u00bfComer sano y disfrutar en vacaciones? \u00a1S\u00ed, es posible! Te dejamos algunos consejos para comer bien y disfrutar estas vacaciones:<\/p>\n

 <\/p>\n

\"sandia<\/p>\n

 <\/p>\n

Agua
\n<\/strong><\/h3>\n

Si en la oficina siempre tienes a mano tu botella de agua, haz lo mismo en las vacaciones. Tomarse unas cervecitas est\u00e1 muy bien, pero siempre que puedas, elige el agua<\/strong> y evita en la medida de los posible los destilados y las bebidas azucaradas.<\/p>\n

 <\/p>\n

Horarios<\/strong><\/h3>\n

Siempre que sea posible, mant\u00e9n un ritmo de horarios estable, que no sea r\u00edgido como el de la oficina, pero que no te lleve a mal comer.<\/p>\n

 <\/p>\n

Disfruta<\/strong><\/h3>\n

Date unos caprichos<\/strong>. T\u00f3mate esos desayunos con los que sue\u00f1as el resto del a\u00f1o, p\u00eddete ese postre que te ha estado llamando durante toda la comida, prueba ese dulce t\u00edpico de la zona\u2026 disfruta, pero con conciencia.<\/p>\n

 <\/p>\n

Comida Sana<\/strong><\/h3>\n

No dejes de lado las verduras en las comidas<\/strong> y elije guarniciones que sean m\u00e1s ligeras, pero, sobre todo, intenta huir de los fritos.<\/p>\n

 <\/p>\n

Opta por la comida local<\/strong><\/h3>\n

Carnes, pescados, mariscos, verduras… a la plancha, al horno o incluso a la brasa.<\/p>\n

 <\/p>\n

Procura tomar las raciones correctas<\/strong><\/h3>\n

No hace falta llenar la tripa hasta que \u00e9sta duela. El tama\u00f1o de nuestro est\u00f3mago sigue siendo el mismo que cuando comes en la oficina.<\/p>\n

<\/h2>\n

Come disfrutando de cada bocado<\/strong><\/h3>\n

Intentando poner toda la atenci\u00f3n que te sea posible en \u00e9l. De esta manera, adem\u00e1s de disfrutar saboreando, ser\u00e1s m\u00e1s consciente de lo que est\u00e1s comiendo. Deja las prisas y las distracciones para otro momento.<\/p>\n

<\/h3>\n

Prueba todo tipo de platos nuevos<\/strong><\/h3>\n

Ser\u00e1 un recuerdo que te llevar\u00e1s de cada lugar al que viajes y te acompa\u00f1ar\u00e1 durante los meses de t\u00e1per de oficina.<\/p>\n

<\/h3>\n

Mu\u00e9vete<\/strong><\/h3>\n

Lev\u00e1ntate de la toalla, haz algo de ejercicio en el agua, date un paseo por la playa, haz excursiones. Has conseguido despegarte de la silla de la oficina, es el momento de aprovechar.<\/p>\n

<\/h3>\n

Come fruta<\/strong><\/h3>\n

Por supuesto, no dejes de tomar fruta. Sobre todo, entre horas. Son f\u00e1ciles de llevar contigo y de encontrar en cualquier destino vacacional. Y si visitas alg\u00fan lugar ex\u00f3tico, no dejes de probar frutas nuevas.<\/p>\n

 <\/p>\n

Cuidarse, comer comida real, ser conscientes<\/u><\/strong> de lo importante que es la alimentaci\u00f3n en el d\u00eda a d\u00eda, ya sea en la oficina o en vacaciones, es cada d\u00eda m\u00e1s importante debido a todos los componentes innecesarios que se le a\u00f1ade a la comida procesada. No se trata de probar todas las dietas que existan, ni de pasar hambre, se trata simplemente, de comer bien, lo m\u00e1s natural posible, como se ha hecho siempre. Por eso, incluso fuera de casa, debemos procurar comer tambi\u00e9n con la cabeza, eligiendo aquellos alimentos que sabemos que son lo m\u00e1s naturales posible.<\/p>\n

 <\/p>\n

Durante el resto del a\u00f1o, en las oficinas somos nosotros, Frutality<\/strong><\/a>, quienes te acercamos las mejores frutas a tu lugar de trabajo para cuidarte<\/strong>. En vacaciones, busca las mejores frutas locales all\u00e1 donde vayas y as\u00ed, comer sano en vacaciones. \u00a1Nosotros, te esperamos en tu lugar de trabajo a la vuelta, llenos de energ\u00eda!<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ya est\u00e1n aqu\u00ed, por fin, las vacaciones tan deseadas y merecidas para recargar las pilas, disfrutar, comer, probar experiencias nuevas, relajarse… Son el momento perfecto para desconectar del trabajo, del estr\u00e9s, de las preocupaciones laborales, de olvidarse de los compa\u00f1eros de trabajo y hasta de las claves del ordenador. \u00a1Bien! Toca relajarse en todos los […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":1493,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":""},"categories":[12],"tags":[],"yoast_head":"\nAlgunos tips para Comer sano y disfrutar en Vacaciones | Frutality<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Comer bien, sano y disfrutar en las vacaciones s\u00ed es posible, siguiendo algunas peque\u00f1as pautas que te traemos en nuestro blog.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.frutality.es\/blog\/blog-comer-sano-en-vacaciones\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Algunos tips para Comer sano y disfrutar en Vacaciones | Frutality\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Comer bien, sano y disfrutar en las vacaciones s\u00ed es posible, siguiendo algunas peque\u00f1as pautas que te traemos en nuestro blog.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.frutality.es\/blog\/blog-comer-sano-en-vacaciones\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Frutality\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-07-22T10:49:43+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2019-10-25T08:25:20+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.frutality.es\/wp-content\/uploads\/Pisci-blog-tiny.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1500\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1080\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"natalia_frutality\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"natalia_frutality\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.frutality.es\/blog\/blog-comer-sano-en-vacaciones\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.frutality.es\/blog\/blog-comer-sano-en-vacaciones\/\"},\"author\":{\"name\":\"natalia_frutality\",\"@id\":\"https:\/\/www.frutality.es\/#\/schema\/person\/18016d2bff276ac237d71b8c99c69193\"},\"headline\":\"Comer sano y disfrutar en vacaciones\",\"datePublished\":\"2019-07-22T10:49:43+00:00\",\"dateModified\":\"2019-10-25T08:25:20+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.frutality.es\/blog\/blog-comer-sano-en-vacaciones\/\"},\"wordCount\":660,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.frutality.es\/#organization\"},\"articleSection\":[\"Recursos Humanos\"],\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/www.frutality.es\/blog\/blog-comer-sano-en-vacaciones\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.frutality.es\/blog\/blog-comer-sano-en-vacaciones\/\",\"url\":\"https:\/\/www.frutality.es\/blog\/blog-comer-sano-en-vacaciones\/\",\"name\":\"Algunos tips para Comer sano y disfrutar en Vacaciones | Frutality\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.frutality.es\/#website\"},\"datePublished\":\"2019-07-22T10:49:43+00:00\",\"dateModified\":\"2019-10-25T08:25:20+00:00\",\"description\":\"Comer bien, sano y disfrutar en las vacaciones s\u00ed es posible, siguiendo algunas peque\u00f1as pautas que te traemos en nuestro blog.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.frutality.es\/blog\/blog-comer-sano-en-vacaciones\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.frutality.es\/blog\/blog-comer-sano-en-vacaciones\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.frutality.es\/blog\/blog-comer-sano-en-vacaciones\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Portada\",\"item\":\"https:\/\/www.frutality.es\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Comer sano y disfrutar en vacaciones\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.frutality.es\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.frutality.es\/\",\"name\":\"Frutality\",\"description\":\"a fresh company\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.frutality.es\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.frutality.es\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.frutality.es\/#organization\",\"name\":\"Frutality\",\"url\":\"https:\/\/www.frutality.es\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/www.frutality.es\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.frutality.es\/wp-content\/uploads\/frutality-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.frutality.es\/wp-content\/uploads\/frutality-logo.png\",\"width\":300,\"height\":73,\"caption\":\"Frutality\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.frutality.es\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.frutality.es\/#\/schema\/person\/18016d2bff276ac237d71b8c99c69193\",\"name\":\"natalia_frutality\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/www.frutality.es\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/612a01c8d0ef0a84af8579771592b9cd?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/612a01c8d0ef0a84af8579771592b9cd?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"natalia_frutality\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Algunos tips para Comer sano y disfrutar en Vacaciones | Frutality","description":"Comer bien, sano y disfrutar en las vacaciones s\u00ed es posible, siguiendo algunas peque\u00f1as pautas que te traemos en nuestro blog.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.frutality.es\/blog\/blog-comer-sano-en-vacaciones\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"Algunos tips para Comer sano y disfrutar en Vacaciones | Frutality","og_description":"Comer bien, sano y disfrutar en las vacaciones s\u00ed es posible, siguiendo algunas peque\u00f1as pautas que te traemos en nuestro blog.","og_url":"https:\/\/www.frutality.es\/blog\/blog-comer-sano-en-vacaciones\/","og_site_name":"Frutality","article_published_time":"2019-07-22T10:49:43+00:00","article_modified_time":"2019-10-25T08:25:20+00:00","og_image":[{"width":1500,"height":1080,"url":"https:\/\/www.frutality.es\/wp-content\/uploads\/Pisci-blog-tiny.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"natalia_frutality","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"natalia_frutality","Tiempo de lectura":"3 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.frutality.es\/blog\/blog-comer-sano-en-vacaciones\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.frutality.es\/blog\/blog-comer-sano-en-vacaciones\/"},"author":{"name":"natalia_frutality","@id":"https:\/\/www.frutality.es\/#\/schema\/person\/18016d2bff276ac237d71b8c99c69193"},"headline":"Comer sano y disfrutar en vacaciones","datePublished":"2019-07-22T10:49:43+00:00","dateModified":"2019-10-25T08:25:20+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.frutality.es\/blog\/blog-comer-sano-en-vacaciones\/"},"wordCount":660,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.frutality.es\/#organization"},"articleSection":["Recursos Humanos"],"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.frutality.es\/blog\/blog-comer-sano-en-vacaciones\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.frutality.es\/blog\/blog-comer-sano-en-vacaciones\/","url":"https:\/\/www.frutality.es\/blog\/blog-comer-sano-en-vacaciones\/","name":"Algunos tips para Comer sano y disfrutar en Vacaciones | Frutality","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.frutality.es\/#website"},"datePublished":"2019-07-22T10:49:43+00:00","dateModified":"2019-10-25T08:25:20+00:00","description":"Comer bien, sano y disfrutar en las vacaciones s\u00ed es posible, siguiendo algunas peque\u00f1as pautas que te traemos en nuestro blog.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.frutality.es\/blog\/blog-comer-sano-en-vacaciones\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.frutality.es\/blog\/blog-comer-sano-en-vacaciones\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.frutality.es\/blog\/blog-comer-sano-en-vacaciones\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/www.frutality.es\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Comer sano y disfrutar en vacaciones"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.frutality.es\/#website","url":"https:\/\/www.frutality.es\/","name":"Frutality","description":"a fresh company","publisher":{"@id":"https:\/\/www.frutality.es\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.frutality.es\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.frutality.es\/#organization","name":"Frutality","url":"https:\/\/www.frutality.es\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.frutality.es\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.frutality.es\/wp-content\/uploads\/frutality-logo.png","contentUrl":"https:\/\/www.frutality.es\/wp-content\/uploads\/frutality-logo.png","width":300,"height":73,"caption":"Frutality"},"image":{"@id":"https:\/\/www.frutality.es\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.frutality.es\/#\/schema\/person\/18016d2bff276ac237d71b8c99c69193","name":"natalia_frutality","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.frutality.es\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/612a01c8d0ef0a84af8579771592b9cd?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/612a01c8d0ef0a84af8579771592b9cd?s=96&d=mm&r=g","caption":"natalia_frutality"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.frutality.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1492"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.frutality.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.frutality.es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.frutality.es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.frutality.es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1492"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.frutality.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1492\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1536,"href":"https:\/\/www.frutality.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1492\/revisions\/1536"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.frutality.es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1493"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.frutality.es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1492"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.frutality.es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1492"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.frutality.es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1492"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}